পেটের আবদ্ধ বায়ুকে মুক্ত করে দেয় বলেই এই আসনটির নাম পবন-মুক্তাসন (Pavana-muktasana)।
পদ্ধতি:
সটান চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার ডান পা উঁচু করে হাঁটু ভেঙে দু’হাত দিয়ে ঐ হাঁটু ধরে ডান বুকে চেপে ধরুন। ২০ সেঃ থেকে ৩০ সেঃ ঐ অবস্থায় রাখুন। তারপর হাত আলগা করে ডান পা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নিন। এবার বাঁ পা ঐ একইভাবে নিয়ে এসে বাঁ বুকের উপর চেপে ধরুন। এবং একই সময় পরে বাঁ পা ফিরিয়ে নিন। তারপর দু’হাঁটু একসঙ্গে ...
(নিবিড়)
..........................................
সময় , হায় সময় । দেখতে দেখতে কত দিন চলে গেল । এই মাত্র সেইদিন মনে হয় মেয়েটা জন্ম নিল আর এখন বিয়ের বয়স হয়ে গেল । কিন্তু কি আর করা যাবে আজ হোক কাল হোক মেয়ে কে তো একদিন বিয়ে দিতেই হবে । ঐদিন সরাফত বলল - চাচা আজিজ কন্ট্রাক্টর তো আপনার মেয়ের বিয়ে কথা বলতে চায় । আমি বলি ঠিক আছে । সরাফত বলে - তাইলে উনি আপনাকে উনার দোকানে সোমবার বিকেলে চায়ের দাওয়াত দিছে । আমি আবার বলি ঠ...
বইয়ের প্রচ্ছদ
বইটি পড়ে ছিল দেরাজে। কিছুটা অযত্নে। কবিতায় তেমন বুঝি না বলে হাত বাড়িয়ে তা চেখে দেখা হয়নি। বইটির স্রষ্টা দেয়ার সময় বলেছিলেন, একটু পড়ে জানায়েন কেমন লাগলো। বইয়ের স্রষ্টার সাথে প্রতিদিনই দেখা হয়, নানা বিষয় নিয়ে ভাবনার লেনদেন হয়। কিন্তু তার বই নিয়ে বলা হয় না কিছু। কারণ ওই যে ভয়, কবিতা না বোঝার। তাই পড়া হয়নি। এই সেদিন কী মনে করে ধুলির তরঙ্গ মুছে ফেলে হাতে নিই একবার। পাতা ...
গল্প
গল্প ২
------------------
উফ এই অন্ধকার আর ভাল লাগছে না । গল্প শুরু হয়নি এখনো, ব্যাটার ঘ্যানঘ্যান চলছে । নাহ ব্যাটাকে থামিয়ে দেই ! ..
- 'এই যে .. স্যার .. !' কই থামে নাতো, কার সাথে কথা বলছে ব্যাটা, আমি তো এখানে ।
থেমেছে ! ... শুনল কি ?
- 'আরে পাঠক ভাই যে ! কি খবর ?'
কিছুই দেখা যায় না । গলা শোনা যাচ্ছে কেবল । কিন্তু গলা শুনে মনে হচ্ছে আমাকে দেখবে যেন ধরেই নিয়েছিল সে ! .. ...
একদা হলে ফাঁও খাওয়া-দাওয়ার রোল পড়িল । বাঙালি মাত্রই ফাঁও আলকাতরা পর্যন্ত খাইতে ওস্তাদ । সুতরাং এইরূপ খাওয়া-দাওয়া হইতে নিজেকে বিরত রাখা এই অধমের পক্ষে কোন ভাবেই সম্ভব হইল না । নির্বিবাদ ফাঁও খাইব মনে করিয়া জড়াইয়া পড়িলাম এবং তৎসংলগ্ন কি কি বিপদে
পড়িয়াছিলাম তাহাই আজকের ব্লগের আলোচনার বিষয় ।
বিশ্ববিদ্যালয়ের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা অত্যাসন্ন । হলের মান রাখিবার মরণপণ শপথ লই...
যখন সে একেবারেই ছোট ছিলো... পিটি পিটি করে চোখ খুলতো একটুখানি... ছোট ছোট হাত... ছোট ছোট পা... ধরতে ভীষণ ভয় হতো। যদি সে পড়ে যায়?
কাঁথার স্তুপে মোড়া সেই ছোট্ট নিধির দিকে কেবল চেয়ে থাকাই ছিলো। মন চুয়ে চুয়ে বলতাম আরেক্টু বড় হ বাবা... তারপর আমরা দুজন মিলে খুব খেলবো।
ধীরে ধীরে সে হাসতে শিখলো... এ্যাঁ ও ট্যাঁ টো শিখলো... স্পষ্ট করে তাকাতে শিখলো... আঙ্গুলখানি ...
লিখেছেন রায়হান আবীর (তারিখ: শুক্র, ২০০৮-০৬-১৩ ২২:১১)
ক্যাটেগরী: ব্লগরব্লগর | সচল করার আন্দোলন | সাইবার যুদ্ধ | স্পর্শ | সববয়সী
রেনেট ভাইজানের অতিথি লেখক হিসাবে পোস্টানোর রেকর্ড "উনি" ভংগ করেছেন বহুদিন আগেই। উনি আর কেউ নন আমাদের সবার প্রিয় স্পর্শ। একাধারে গল্পকার, চিত্রশিল্পী, গায়ক। বহুমুখী প্রতিভার অধিকারী এই মানুষটিকে সচল করার জন্য তার আগের ব্লগে অনেকেই জোর গলায় আবেদন জানান। কেউ...
লিখেছেন রায়হান আবীর (তারিখ: বুধ, ২০০৮-০৫-২৮ ১৪:৩৪)
ক্যাটেগরী: ব্লগরব্লগর | দ্বিতীয় এবং শেষ পর্ব | সচলস্য | সাইন্স ফিকশন | সববয়সী
মহাকাশযানের ককপিটে বসে আমরা মুগ্ধ নয়নে তাকিয়ে আছি চারপাশ দিয়ে ছুটে চলা তারাগুলোর দিকে...
দেখছো, আমি বলছিলাম না এইগুলা বরফের কচি দানা ছাড়া আর কিছু না...পাশ থেকে মুখফোড় বললেন।
অবশ্যই, সিউর...ওই যে তারাগুলোর (থুক্কু বরফের কচি দানা) গায়ে পানিও দেখা যাচ্ছে। ডালিমক...
সচলায়তন এর মাসকাওয়াথ আহসান এবার জাতীয় সংসদ নির্বাচনের প্রার্থী হচ্ছেন রাজশাহী -৬ (বাঘা-চারাঘাট ) আসন থেকে । বিকল্পধারা থেকে তাকে মনোনয়ন দেয়া হয়েছে এবং মাসকাওয়াথ আহসান ইতিমধ্যেই নির্বাচন কমিশন থেকে মনোনয়ন পত্র সংগ্রহ করেছেন বলে জানা গেছে ।
ভূমিকা:
মিথ্যা কথা নাকি তিন ধরনের হয়: হুদা মিছা, ডাহা মিছা আর পরিসংখ্যান। কয়েকদিন আগে দেখলাম একজন লিখেছেন ৯৮.৩২% পরিসংখ্যান অন-দি-স্পট মনগড়া। বলাই বাহুল্য এই ৯৮.৩২%এর কথাটাও মনগড়া হতে বাধ্য তাহলে। সে যাই হোক, সত্য মিথ্যার বিচার পরে, তবে পরিসংখ্যানের উপর আমরা কমবেশী সবাই নির্ভর করি। নির্ভর করি এই বিশ্বাসে যে পরিসংখ্যান বাস্তব অবস্থার একটা সহজ সাংখ্যিক ছবি দেয়। যেমন, আমাদের দেশের শ...