ধূমপান ত্যাগের পূর্বাপর

আমি একজন ধূমপান ত্যাগী মানুষ। জানি ধূমপান ত্যাগ করা খুব সহজ, আমি ছাড়াও আরও অনেক মানুষ প্রতিনিয়তই ধূমপান ত্যাগ করছেন, অনেকে জীবনে বহুবার ধূমপান ত্যাগ করেছেন। সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দেওয়াটা কোন ব্যাপার নয়, বহু মানুষ হরদম এই কাজ করছেন এবং খুব তাড়াতাড়ি আবার ধূমপানে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছেন। কিন্তু স্থায়ীভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে পারাটা একটা ব্যাপার, আমি সেই বিশেষ কাজটা করতে পেরেছি বিধায় বিষয়টা আপনাদের সাথে কিঞ্চিৎ শেয়ার করতে চাই। জীবনে প্রথম যখন সিগারেটে টান দেই, তখন ক্লাস থ্রি কিংবা ফোরে পড়ি। বাবা তখন আমার কাছে গ্রেট হিরো, তিনি যখন আয়েশ করে সিগারেটে টান দেন, আমার দেখতে খুব ভাল লাগে। একদিন তার প্যাকেট থেকে একটা সিগারেট সরিয়ে ফেললাম, তারপর মা যখন দিবানিদ্রায়, তখন রান্নাঘরে গিয়ে ম্যাচ জ্বেলে সিগারেট ধরিয়ে দিলাম এক টান। বুকের মধ্যে যেন হাতুড়ির ঘা পড়লো, প্রায় ভূপাতিত হওয়ার উপক্রম। খুবই অবাক হলাম এটা বুঝে যে, সিগারেট কোন মধুর দ্রব্য নয়। বেশ হতাশও হলাম, কারন আমার আর হিরো হওয়া হল না। অনেক পরে কলেজের ডেপো বন্ধুদের পাল্লায় পড়ে সত্যিকারের হাতে খড়ি, তারপর ধীরে ধীরে অভ্যস্ততা। প্রথম প্রথম সিগারেট খেতে পয়সা খরচ হত না, বন্ধুরাই আগ্রহ করে খাওয়াতো। অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পর নিজের পয়সায় খেতে হত এবং পয়সা জোগার করতে হিমশিম খেতে হত। ধূমপানে যে বিষপান তা তখন জানতাম না, আমার সার্কেলের কেউই বোধ হয় সেভাবে জানতো না। অনেক পরে যখন জানলাম, তখন আর আমি সিগারেট খাই না, সিগারেটই আমাকে খায়। মাঝে মাঝেই কায়দা কানুন খুঁজি, কীভাবে এই সিন্দাবাদের বুড়োকে ঘাড় থেকে নামানো যায়।

ওয়েবের কল্যাণে এখন কি না পড়া যায়, কি না জানা যায়। একদিন একজন বুজর্গের লেখা একটি দীর্ঘ নিবন্ধ ওয়েবে পড়ে আমি তো হতভম্ভ! সিগারেট খাওয়া হারাম, সুতরাং যারা খায় তারা সবাই জাহান্নামী। সেই সাথে যেই ব্যাটা সিগারেট কোম্পানির মালিক, সেও জাহান্নামী, সেই কোম্পানিতে যারা চাকুরী করে, তারাও। ধূমপান করুন বা না করুন, কেউ সিগারেট বেচাকেনা করলে সেও জাহান্নামী হবে। পতিতা বৃত্তি যেমন হারাম এবং তার দ্বারা জীবিকা নির্বাহ করা নাজায়েজ, তেমনি বিড়ি/সিগারেটের দোকানদারও জাহান্নামের খড়ি। সুতরাং আমরা যারা সিগারেট খোর, তারা ছাড়াও যে আরও অনেকে, বিশেষ করে আমাদের পাড়ার খাইস্টা টাইপের এক কাঠমোল্লা দোকানদার, সিগারেট বিক্রির দায়ে সেও জাহান্নামী জেনে বিশেষ শান্তি অনুভব করি। সেই সাথে জাহান্নামের কঠিণ আজাবের ব্যাপারেও কিছুটা দুশ্চিন্তা ভর করে বৈকি।

যারা ধূমপান ত্যাগে আগ্রহী, ধূমপানে তাদের কি কি ক্ষতি হয় এবং এটা ত্যাগ করলে তাদের কি কি উপকার হতে পারে, সে ব্যাপারে এখন আর কেউই অজ্ঞ নন, সুতরাং সে বিষয়ে আর কিছু না বলি। আমার অবশ্য উল্টো ভাবনাও মাথায় আসে- আচ্ছা, সিগারেটে কোন উপকার নেই? সেই নাবালক কাল, যখন থেকে ধীরে সুস্থে সিগারেটে পোক্ত হয়ে উঠেছি, তার একটা স্ক্যান করে অনেক ইতিবাচক দৃশ্যই ভেসে ওঠে মানসপটে। গুরুজনের কাছে ধরা পরা সহ খুবই বিব্রতকর কিছু মুহুর্তের কথাও মনে পড়ে, যেমন-
তখন কলেজে পড়ি, রাতে সবাই ঘুমিয়ে পড়ার পর সিগারেটটা নিয়ে রান্নাঘরে যাই ম্যাচের সন্ধানে। কিন্তু রান্নাঘরের ম্যাচে কাঠি নেই, এরপর সারা রাত ধরে আগুন যোগাড়ের জন্য কত কি যে করলাম, আগুন আর যোগার করতে পারলাম না। ভোরের আলো যখন ফুটে উঠলো, তখন খুবই হতাশ হয়ে প্রচেষ্টায় ক্ষান্ত দিয়ে রাস্তায় হাটতে বের হয়ে দেখি এক লোক সিগারেট টানতে টানতে যাচ্ছে। তার কাছ থেকে আগুন নিয়ে সিগারেট ধরালাম, আহ কি যে শান্তি! তরুন বয়সে একবার বাসে করে কোথাও যাচ্ছি, তখন বাসে ধূমপান প্রচলিত ছিল। সামনের সিটে দুজন তরুণী যাত্রী, সুতরাং ভাব নেয়ার জন্য ফস করে একটা সিগারেট ধরানো হল। তরুণীদের একজন পিছন ফিরে কড়া চাহনি দিয়ে ধূমপানে বিরত হতে নির্দেশ জানালো। সুতরাং ধূমপানের আনন্দ আমাদের বেশ খানিকটা বৃদ্ধি পেল বলা যায়। পুনর্বার পিছন ফিরে বলল- সিগারেট ফেলে দেন তো, গন্ধে মাথা ঘুরায়, বমি বমি লাগে। এই অনুরোধেও খুব একটা গা করলাম না, ফুক ফুক করে টেনেই যেতে লাগলাম। তারপরই সর্বনাশটা হল- সেই অশক্ত তরুণী গলগল করে তার প্রাতরাশের সমস্তটাই উগড়ে দিল, আর সে সবের সিংহভাগ ঝপাত করে এসে পড়লো আমাদের নাকে মুখে আর জামা কাপড়ে। আর একবার নাইট কোচে ঢাকা যাচ্ছি, তখন অবশ্য কোচের ভিতরে ধূমপান নিষেধ। প্রায় সব যাত্রী নিদ্রামগ্ন অথবা তন্দ্রাচ্ছন্ন, পিছনের সিটে যেয়ে আস্তে করে একটা সিগারেট ধরালাম। টান দিয়ে আস্তে আস্তে জানালা দিয়ে ধোঁয়া বাইরে ছেড়ে দিচ্ছি, হঠাৎ একটা বিপর্যয় ঘটলো। হাত ফসকে সিগারেটটা বাসের মেঝেতে পড়ে গেল, তারপর বাতাসের ঝাপটায় সারা বাসের মেঝেতে সেটা ঘুরে বেড়াতে লাগলো। বাসের ভেতরের লাইট নিভানো ছিল, এমতাবস্থায় দৃশ্যটা খুবই আতঙ্ককর হয়ে উঠলো। কী করা যায় ভাবতে ভাবতেই একজন নারী যাত্রীর চোখে সেই দৃশ্যটা ধরা পড়লো, অতঃপর তার ভয়ার্ত চিৎকারে বাসের সবাই হুড়মুড় করে জেগে উঠলো, আর আমি ঘুমের ভান করে মটকা মেরে পড়ে রইলাম। কে এই দুস্কর্ম করেছে সে রহস্য কেউ উদ্ধার করতে পারলো না বটে, তবে নিশ্চুপ সেই নরাধমের প্রতি যথেষ্ট কটুবাক্য বর্ষন হতে লাগলো।

সে যাই হোক, অনেকদিন থেকেই নানা কারনে ভাবছিলাম সিগারেটটা এবার ছেড়েই দিতে হবে। সে অপ্রিয় ভাবনাকে খানিকটা সহনীয় করার জন্য বেশ কয়েকমাস পরের এক শুভ নববর্ষকে এ উদ্যোগ শুরুর জন্য ডেডলাইন হিসেবে নির্বাচন করে ইত্যবসরে বেশি বেশি করে ফুকে চললাম। মাঝে মাঝে অবশ্য কী উপায়ে ধূমপান ত্যাগের এই প্রচেষ্টা সফলতার মুখ দেখতে পারে সে বিষয়ে তত্ব তালাশ বজায় রাখলাম।

ধূমপান কিভাবে ত্যাগ করতে পারি, ওয়েবে সে বিষয়ে বহু রকম উপায় দেখলাম,তার কয়েকটি নিম্নরূপ-

* রোজা রাখা
* পান খাওয়া
* হারবাল মশলা
* ধূমপায়ী বন্ধু বান্ধবদের এড়িয়ে চলা
* সামাজিক প্রতিক্রিয়া হয়, এমন স্থানে ধূমপান করা
* ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন
* এবং আরও নানা রকম পদ্ধতি

বলাবাহুল্য, এসবের কিছু কিছু পদ্ধতি আগে একাধিকবার চেষ্টা করা হয়েছে, কিন্তু কাজ হয় নাই, এ বারও যে হবে সে নিশ্চয়তা নাই, তাই নতুন কী করা যায় তাই ভাবতে লাগলাম। পরচিত জনদের মধ্যে যে দু-একজন এ ব্যাপারে সফলতা লাভ করেছে, তাদের সাথে আলাপ করেও সুনির্দিষ্ট কোন উপায় বের করতে পারলাম না। এ ভাবেই কোন রকম একটা উপায় বের করতে পারার আগেই দেখতে দেখতে যেন একেবারে হুড়মুড় করে ঘাড়ের উপর এসে পড়লো পয়লা বৈশাখ। কোন উপায় বের করতে না পারার অজুহাতে সকাল থেকেই ধূমপান অব্যাহত রইল, কিন্তু মনটা বেশ খচখচ করতে লাগলো, বলতে গেলে মনমরা হয়েই কাটালাম দিনটা। সন্ধ্যার পরে বউ বললো- একবারে ছাড়তে না পারলে ধীরে ধীরে ছাড়ো। এর ফলে একটা আইডিয়া এল মাথায়, সিদ্ধান্ত নিলাম, সেদিন থেকে বাসায় আর কোন সিগারেট খাব না। সেদিন রাতের খাবারের পর সিগারেট খাওয়ার জন্য বাইরে মোড়ের দোকানে চলে গেলাম। দু-একদিনের মধ্যেই বুঝলাম, ব্যাপারটা মোটেই সুখকর হচ্ছে না। এতদিন ধরে আরামে বসে সিগারেট খাওয়ার যে অভ্যাসটা গড়ে উঠেছিল, রাস্তার কোলাহল আর অশান্ত পরিবেশ তাতে ব্যাপক ছন্দপতন ঘটালো। একদিন আাচমকা বৃষ্টিতে ভিজে একশা হতে হল। ছুটির দিনগুলোতে দিনের বেলায় কড়া রোদে ধূমপান বেশ অসহ্য মনে হতে থাকলো। শেষে সিদ্ধান্ত নিলাম বাসায় আর নয়, যা খাওয়ার অফিস কিংবা অন্য কোথাও। তখন থেকে এভাবেই চললো আরও কয়েক বছর। বউ মাঝে মাঝে তাগাদা দেয়, আমিও ভাবি আরও একটা জোর ধাক্কা দিয়ে বিদায় করে দেয়া দরকার এই হতচ্ছাড়া সিগারেটকে, কিন্তু সেটা আর হয়ে উঠলো না। শেষে একবার জ্বরে পরে কয়েকদিন বাসার বাইরে যাওয়া হল না, ফলে সে কয়দিন সিগারেটও আর খাওয়া হল না। তখন ভাবলাম, এই সুযোগ! কয়েকদিন তো সিগারেট ছাড়াই কাটলো, আরও কয়েকটা দিন এভাবে কাটিয়ে দিতে পারলেই কাজটা বেশ সহজ হয়ে যাবে। তারপর কষ্টে সিষ্টে আরও কয়েকটা দিন পার করতে পারলে তখন সেটা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যাবে।

দিলাম ছেড়ে! কিন্তু যতটা সহজ ভেবেছিলাম, ব্যাপারটা তত সহজ হল না। শরীরের কোন অংশ পুরে গেলে যেমন সার্বক্ষনিক যন্ত্রনার অনুভুতি হতে থাকে, তেমনই প্রতিটি ক্ষণে মনে হতে থাকলো সিগারেটের কথা। কিংবা তরুন বয়সে হঠাৎ করে প্রেমিকার সাথে চিরবিচ্ছেদ হয়ে গেলে যেমন সার্বক্ষনিকভাবে তুষের আগুনে জ্বলতে হয়, তেমনি সার্বক্ষনিকভাবে বজায় রইল সিগারেটের তীব্র নেশা। দুপুর নাগাদ ভাবলাম, নাহ! পারা যাবে না! বিকেলের দিকে নিচে গিয়ে একটা সিগারেট খেয়ে আসতে হবে। ভাগ্যিস কাছে সিগারেট ছিল না, সেদিন ছিল বৃষ্টি বাদলার দিন, নিচে যেতে যেতে রাত হয়ে গেল। ভাবলাম দিনটা তো কেটেই গেল, আজ না হয় থাক। পরদিন সকালে মনটা শক্ত করলাম, ভাবলাম কয়েকটা দিন না খেয়ে থাকতে পারলে আরও কয়েকদিন এভাবেই পার করে দেয়া যাবে। সত্যি সত্যি এভাবে মাসখানেক পার করে দিলাম, এখন আর সর্বক্ষন সিগারেটের কথা মনে পড়ে না। দিনে দু-চারবার মনে পড়ে, কিন্তু অপেক্ষাকৃত সহজে সে ভাবনা ভুলে যাওয়া যায়। বন্ধুবান্ধব সিগারেট অফার করলে বলি- ভাল লাগছে না, এখন খাব না। এভাবে কয়েক মাস কেটে যাওয়ার পর কিছুটা আশ্বস্ত হয়ে ভাবলাম এবার বুঝি ধূমপান ত্যাগে সফলতা ধরা দিল। সত্যি তাই, ধূমপান ছাড়া তিন বছর পার করে দেয়ার পর এখন অনেকটাই কনফিডেন্ট যে ধূমপান ত্যাগ করতে পেরেছি।

ধূমপান ত্যাগ করিয়া আমি কী পাইলাম?
সত্যি বলতে বড় মাপের কোন ইতিবাচক ব্যাপার আমি অনুধাবন করতে পারি না। সেটা হয়ত এই কারনে যে, ইতিবাচক ব্যাপারগুলো ঘটেছে ধীরে ধীরে এবং আমার অজান্তে। তাই আমার অবস্থা অনেকটা যে কখনো ধূমপান করে নি, তার মত। হিসেব করে দেখেছি, এই তিন বছরে প্রতিদিন গড়ে দু'শো টাকার সিগারেট খাওয়া বাবদ প্রায় দু লাখ বিশ হাজার টাকার সাশ্রয় হয়েছে। টাকাটা এক সঙ্গে হাতে পাওয়া যাচ্ছে না বলে সেটা অনুভব করতে পারছি না। শরীরের হৃৎপিণ্ড, ফুস্ফুস, যকৃৎ, বৃক্ক, পাকস্থলী এবং অন্যান্য অঙ্গের এই তিন বছরে কতটুকু ক্ষয়পূরন হয়েছে বা আদৌ হয়েছে কি না তা পরিমাপ করার কোন উপায় নেই। তবে সামগ্রিক ভাবে শারীরিক ফিটনেসের কিছুটা উন্নতি হয়েছে বলেই মনে হয়, সাদা চোখে ধূমপান ত্যাগ ছাড়া তার অন্য কোন কারন আপাতদৃষ্টিতে চোখে পড়ে না। গৃহবিবাদ অনেকটাই দূর হয়েছে। যত যাই বলি, সিগারেট খাওয়ার কারনে এক ধরনের হীনমন্যতায় যে ভুগতে হয়, সেটা থেকে মুক্তি পাওয়া গিয়েছে, মোটামুটি ভাবে এই। নিশ্চয়ই ভাবছেন যে ধূমপান ত্যাগের স্বপক্ষে এসব তো খুব একটা আকর্ষনীয় উদাহরণ নয়। আমিও মাঝে মাঝে সেরকম ভাবার অবকাশ পেয়ে বসি বৈকি, কিন্তু তখন এই সচলেই সহ ব্লগার অনার্য সঙ্গীতের পোষ্ট করা এই ব্লগটার কথা মনে পড়ে। এত কষ্ট করে ধূমপান ত্যাগের সার্থকতাটা তখন কিছুটা হলেও বুঝতে পারি।