সাম্প্রতিককালে একটা লেখা পড়ে কিছু জ্ঞান অর্জন করেছি। তো সেই জ্ঞান সবাইকে বিতরণের লোভটা কিছুতেই চাপা দিতে পারলাম না বলে লিখতে বসলাম। চিত্তাকর্ষক অংশটুকু তুলে দিচ্ছি।
কখন আমাদের ঘুম আসে? আমার ধারণা ছিলো যখন আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন ঘুমাই। ধারণা খুব একটা ভুল না। তবে ঘুমটা মূলত প্রয়োজন আমাদের মস্তিষ্কের। শারীরিক ক্লান্তির চেয়েও এখানে মগজের ক্লান্তি বড় ভুমিকা রাখে। মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে বলেই আমরা ঘুমাই। ঘুমের সময় শরীর যে বিশ্রামটুক পায় সেটা অনেকটা 'একটার সাথে আরেকটা ফ্রী' পাওয়া বলা চলে। না ঘুমালে শরীর চললেও মাথা চলবে না।
ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্কের একটা অংশে কিছু কাজ চলতে থাকে। সেখানে আমাদের স্বল্পস্থায়ী স্মৃতি (short term memory) দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিতে (long term memory) পরিণত হয়। দেখা যায় খুব জটিল কিছু শেখার তিন চার ঘন্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পরলে তা খুব চমৎকার ভাবে মনে থাকে।
ঠিক একারণেই পরীক্ষার আগের রাতে ঘুমানোর কথা এত জোর দিয়ে বলা হয়। সারারাত পড়ে পরীক্ষা দিতে গেলে নতুন পড়ার খুব কম অংশ মাথায় থাকে। কারণ একটাই, মগজ স্মৃতি রূপান্তরের সুযোগ পায়না।
অনেকক্ষণ না ঘুমালে কি হবে? না, তেমন কোনো ক্ষতি হবে না। একরাত না ঘুমালে সাধারণ কাজকর্মে তেমন কোনো প্রভাব পরে না। তবে সূক্ষ কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়। তার মানে হেটে হেটে পরীক্ষা দিতে পৌছানো যাবে ঠিক, কিন্তু পরীক্ষা দিতে বসে ছোটো ছোটো ব্যাপারগুলো নিয়ে চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস পাবে। মুখস্ত করা গরু রচনা ঝরঝরে লিখে ফেলা যাবে, কিন্তু জটিল কোনো সরল অংক থাকলে বিপদ হবে।
একটানা দুই দিন না ঘুমালে অথবা ক্রমাগত অল্প অল্প করে ঘুমালে কর্মক্ষমতা কমে যায়। সবচেয়ে মজার তথ্য হচ্ছে কর্মক্ষমতা কমে যাচ্ছে তা মানুষ সহজে টের পায় না। সরল অংক তারা অবশ্যই ভুল করে কিন্তু এই ভুলের কারণটা যে অনিদ্রা তা বুঝতে পারে না, অথবা মেনে নিতে চায় না।
আর তাই আমাদের মধ্যে যারা পরীক্ষার আগের রাতে হাতি ঘোড়া মারার চেষ্টা করে থাকি তাদের ফলাফল কখনোই ভালো হয় না।
তথ্যসূত্র দিলাম না, গুগলি সার্চ মারলেই প্রচুর তথ্য পাওয়া যাবে।
মেয়ে
মন্তব্য
জীবনের সব পরীক্ষা শেষ করে ফেললাম, আর আপনি এখন দিলেন এই পোস্ট?
---------------------------------------------------------------------------
একা একা লাগে
---------------------------------------------------------------------------
একা একা লাগে
আহারে !
...........................
একটি নিমেষ ধরতে চেয়ে আমার এমন কাঙালপনা
...........................
একটি নিমেষ ধরতে চেয়ে আমার এমন কাঙালপনা
রেন্টু, সব পরীক্ষা কি আসলেই শেষ হয়?
______________________________________
পথই আমার পথের আড়াল
______________________________________
পথই আমার পথের আড়াল
কোন পরীক্ষার কথা কন?
---------------------------------------------------------------------------
একা একা লাগে
---------------------------------------------------------------------------
একা একা লাগে
সচলে স্বাগতম... লেখাটা পড়ে এখন তো আমার ঘুম ঘুম পাইতেছে... কী করি?
______________________________________
পথই আমার পথের আড়াল
______________________________________
পথই আমার পথের আড়াল
নজু ভাই, ঘুম পাওয়ার কারণ আছে। বলেন তো সচলে আপনি কয়বার আমার লেখায় মন্তব্য দিছেন? ঘুমায় আসেন, মনে পরে যাবে
এখন বুঝলাম কেন আমি এত জিনিয়াস!
সচলে স্বাগতম। লিখতে থাকুন হাতখুলে।
ইচ্ছার আগুনে জ্বলছি...
ইচ্ছার আগুনে জ্বলছি...
কার্টুনটাতো এক্কেবারে আমার জীবন থেকে নেওয়া
ঘুম থেকে উঠেই লেখাটা পরে ফেললাম। এতে কি কোন লাভ হবে?? নক সব ঘুমানোর আগেই পড়তে হবে?
-------
রাসেল
এখন আবার ঘুমায় যান লাভ হবেই হবে।
ইশ যদি আগে জানতাম, ঘুমাইয়া উদ্ধার কইরা দিতাম। মানে এমনেও যে কম ঘুমাইসি, তা ভুতেও বলবে না। কিন্তু আরও কিছু ঘুম হালাল করা যাইত। আফসোস, বড়ই আফসোস।
-আতিউর
খাঁটি কথা বলেছেন। পরীক্ষার আগের রাতে না ঘুমোনোর কারণে অনেকবার দন্ড দিয়েছি।
খুব জটিল কিছু শেখার তিন চার ঘন্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পরলে তা খুব চমৎকার ভাবে মনে থাকে- এটা আমার বেলায় পরীক্ষিত সত্য।
[সূক্ষ > সূক্ষ্ম, হেটে > হেঁটে ]
_____________________
আমরা মানুষ, তোমরা মানুষ
তফাত শুধু শিরদাঁড়ায়।
বানানের জন্য ধন্যবাদ।
মাত্র দুইটা ভুল
ছবিটা ব্যাফক পসন্দ হইসে! একটু আগে ক্লাসে এমনেই ঘুমায়ে পড়তেসিলাম।
পরীক্ষা একদম সকালে হইলে আগের রাতে ঘুমাইনা। আগের দিন পড়া শেষ করে রাতে ঘুমায়ে সকালে উইঠাই পরীক্ষা দিতে বসে দেখি ঘুমের মধ্যেই সব গুলায়া খায়ালাইসি, কিসুই মনে নাই। একটু বেলা করে ১১-১২টার দিকে পরীক্ষা হইলে রাতে আরাম করে ঘুমায়ে সকালে ফ্রেশ হয়ে পড়া দেখতাম, সুন্দর পরীক্ষা দিতাম।
দুর্ভাগ্য যে বেশির ভাগই পরীক্ষাই আমার পড়ত একদম সক্কালবেলা সারারাত্র রুমমেটরা জেগে পড়ে সকালে পরীক্ষা দিয়ে রুমে ফিরে দে ঘুম।
============
আশাহত
চারদিন পর পরীক্ষা। ভাবতেসি পড়ে আর কি হবে। ঘুমায়া মাথা প্রস্তুত করি।
---------------------------------
বাঁইচ্যা আছি
---------------------------------
বাঁইচ্যা আছি
পুলাপানের খালি ফাঁকিবাজি।
আরেকটা বিষয়: পরীক্ষার আগেই খালি ঘুম পায়। বৈজ্ঞানিকরা এইটা নিয়া কিসু কন্নাই?
---------------------------------
বাঁইচ্যা আছি
---------------------------------
বাঁইচ্যা আছি
হ... এইটা আমারও প্রশ্ন। কেনু.. কেনু... কেনু....?
আছে কোন অপবৈজ্ঞানিক ব্যাক্ষা?
আমার যে সারাদিনই ঘুম পায়, এটা নিয়ে কি করা যায় বলেন দেখি?
বাহ্ ।
লিখতে থাকুন প্রাণভরে।
................................................................................
জগতে সকলই মিথ্যা, সব মায়াময়,
স্বপ্ন শুধু সত্য আর সত্য কিছু নয় ।
............................................................................................
এক পথে যারা চলিবে তাহারা
সকলেরে নিক্ চিনে।
যাই একটু ঘুমিয়ে আসি!
..................................................................
আমি অতো তাড়াতাড়ি কোথাও যেতে চাই না;
আমার জীবন যা চায় সেখানে হেঁটে হেঁটে পৌঁছুবার সময় আছে,
পৌঁছে অনেকক্ষণ ব'সে অপেক্ষা করার সময় আছে।
ঘুম এর রাজ্যে পৃথিবী গদ্যময়!
ওরে কত অজানারে..
লেখা চমতকার লেগেছে।
ধৈর্য ধরে পড়লেন বলে আমারও ভালো লাগলো
লেখার প্রসঙ্গটা বেশ ভাল তবে আরো বেশি বিশ্লেষনের দাবী রাখে। মনে হচ্ছে খুব অল্পতেই শেষ করে ফেলেছেন। প্রিভিউ দেখে বিশদ কিছু পড়ার আগ্রহ নিয়ে ঢুকে হতাশ হয়েছি।তবে ঘুমের সময় মস্তিষ্কের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রূপান্তরের বিষয়টা নতুন জেনেছি সেজন্য ধন্যবাদ রইল।
একটি ব্যপার পরিষ্কার করলে ভাল হয়, লক্ষ্য করেছি টানা এক দুই ঘন্টা ব্যাডমিন্টন খেললে বাসায় ফিরে গোসল করলে রাজ্যের ঘুম আসে এটা কি শারীরিক ক্লান্তি নাকি মস্তিষ্কের।
----------------------------------------------------------------------------
এ বিশ্বকে এ শিশুর বাসযোগ্য করে যাব আমি
নবজাতকের কাছে এ আমার দৃঢ় অঙ্গীকার।
এ বিশ্বকে এ শিশুর বাসযোগ্য করে যাব আমি, নবজাতকের কাছে এ আমার দৃঢ় অঙ্গীকার।
।ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট।
কৃতজ্ঞতা স্বীকারঃ অভ্র।
ঘুম নিয়েই আরও অনেক তথ্যকণিকা হাতে ছিলো। দিলাম না কারণ বড় লেখা দেখলে আমার নিজেরই ঘুম পায়
প্রফেশনাল ছাড়া এত জেনে লাভটাই বা কি? টপিক যতটা ভালো সে ব্যাপারে পুরা তথ্যটা তুলে দিলে একেবারেই মজা পেতেন না নিশ্চিত থাকুন। বৈজ্ঞানিক প্যাঁচালে ভরা।
উদ্দেশ্যটা ছিলো আগের রাতে ঘুমানো কেনো জরুরী সেই তথ্যটা সহজ করে তুলে ধরা। পেরেছি কি? তবুও আপনার হতাশা আমাকেও হতাশ করলো
কি বলেন ভাই এত সহজ়ে ঘুম আসে!!! টানা এক দেড় ঘণ্টা খেলে আমার মত ক্ষুদ্রাকৃতির মানুষেরও তো ঘুম আসে না। তবে এটা অবশ্যই শারীরিক ক্লান্তি। কয়েকদিন নিয়মিত খেললে ঠিক হয়ে যাওয়া উচিত।
আগ্রহ থাকলে পড়ে দেখতে পারেন। সবচেয়ে উপরের লিঙ্কটা পড়ে ভালো লাগার কথা।
http://www.memory-key.com/NatureofMemory/sleep.htm
http://learnmem.cshlp.org/content/13/3/259.full
http://serendip.brynmawr.edu/exchange/node/1776
http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=snooze-or-lose-memory-ret
পরীক্ষার রাতে চোখ ভরে ঘুম আসাটাই বোধ হয় দস্তুর।
বহুত ভুগেছি এ জন্য।
রুটিন করে দুদিন পর পর আর পরীক্ষা দিতে হয়না, এ খুশী কোথায় রাখি?
~~~~~~~~~~~~~~~~
আমার লেখা কইবে কথা যখন আমি থাকবোনা...
আমি পরীক্ষার আগের রাতে ঘুমায় পরতাম বলে ভাই বোনরা আমাকে গাধা বলতো
"জটিল কোনো সরল অংক "?
মজা পেলাম।
কে যে এর নাম সরল দিতে গেলো ছোটোবেলার সেই পেইন এখনও মনে আছে
দারুন
অনেক দেরি করছেন!!
দুইটা মাস আগে কইলেও তো এই এক্সামে একটা সন্মানজনক হার পাইতাম! এখন তো ন্যাক্কারজনক অবস্থা হইব!
কারণটা জানলাম এইটাও একটা ভালু দিক!!
_________________________________________
বোহেমিয়ান কথকতা
_________________________________________
ওরে! কত কথা বলে রে!
পরবর্তী পরীক্ষায় ঘুমায় ঘুমায় সম্মানজনক হার পাবেন এইটাও তো কম না। কত কাজ কমায় দিলাম দেখছেন !
সে বুঝলাম! ...কিন্তু অফিসে ঢোকামাত্রই প্রতিদিন ঘুম্পায় কেন?
লেখা ঝরঝরে হয়েছে। আরও চাই।
.............................................
আজকে ভোরের আলোয় উজ্জ্বল
এই জীবনের পদ্মপাতার জল - জীবনানন্দ দাশ
শিক্ষাবিষয়ক সাইট ::: ফেসবুক
.............................................
আজকে ভোরের আলোয় উজ্জ্বল
এই জীবনের পদ্মপাতার জল - জীবনানন্দ দাশ
ইচ্ছা আছে পরবর্তী অংশ লেখার।
নতুন মন্তব্য করুন