হাসিখুশি ও সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম

আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম ও শারীরিক কাজকর্ম খুব দরকারি। ব্যায়াম থেকে একই সাথে আপনি পেতে পারেন ফিটনেস এবং আনন্দ। বয়স বাড়ার কারণে এবং পুরনো অসুখ (ক্রনিক) থাকায় অনেকেই আর আগের মত শারীরিক কাজকর্ম করেন না। কিছু লোক থাকেন যারা জীবনে কখনই খুব একটা বেশি কাজ করেন না। আবার অনেকে অসুখের কারণে খেলাধুলা ছেড়ে দেন। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে কোন কাজকর্ম না করলে নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন দুর্বলতা, মাসল শক্ত হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি, ক্ষুধা কমে যাওয়া, উচ্চ রক্তচাপ, মোটা হয়ে যাওয়া, অস্টিওপরোসিস (হাড়ের অসুখ), কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাছাড়া দুশ্চিন্তা, মনমরা ভাব, ব্যথার অনুভূতি বেড়ে যেতে পারে। পুরনো অসুখ থেকেও এসব সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং অসুখ নাকি কাজ না করা, না দুটোর মিলিত প্রভাবে এসব সমস্যা দেখা দিয়েছে তা বলা খুব কঠিন। এসব অসুখের কোন চিকিৎসা আমরা এখনও জানি না। তবে কাজ করতে না পারার সমাধান হচ্ছে - ব্যায়াম! এটা আমরা জানি।

বেশিরভাগ লোক বুঝতে পারেন যে, কাজ না করে বসে থাকার চেয়ে ব্যায়াম ও কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং মনকে তৃপ্তি দেয়। কিন্তু কিভাবে একটা কর্মময় জীবন শুরু করা যায় সে সম্পর্কে খোঁজখবর ও সাহায্য খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন।