যোগব্যায়াম

রণদীপমদার ইয়োগা বিষয়ক সিরিজের আমি একনিষ্ঠ পাঠক। চর্চা শুরুও করেছি সহজ আসনগুলো দিয়ে। তবে উনার ব্লগের মন্তব্যগুলো পড়ে মনে হলো অনেকেই এই ব্যাপারে তেমন উৎসাহ পাচ্ছেন না। তাই এই পোস্টের উপস্থাপন।

গাইয়াম বিশ্বব্যপী নামকরা একটি কম্পনি যারা ব্যায়াম বিষয়ক প্রশিক্ষনমূলক ডিভিডি প্রকাশ করে থাকে। তাদের প্রশিক্ষকগণও ব্যায়ামচর্চাকারীদের মধ্যে তারকাদের মতই খ্যাতনামা। তেমনি একজন আন...

ইয়োগা চর্চাকারীমাত্রই জানেন যে, যোগাসনের মধ্যে সবচেয়ে কঠিন ও দুর্বোধ্য আসন হচ্ছে শবাসন (Shavasana)। অথচ মজার বিষয় হলো, এই শবাসনকেই অনেকে অত্যন্ত সহজ একটি আসনাবস্থা হিসেবে ধারণা করে নিতে কেন যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তা বোধগম্য নয়।

যোগ-কুশলীদের মতে আসন অভ্যাসের প্রতি পর্যায়ে একবার করে ২০সেঃ থেকে ৩০সেঃ শবাসনে বিশ্রাম নিতে হবে।ইয়োগার কোন একটি আসন বার কয়েক সম্পূর্ণ অভ্যাসের পর পরই ...

[এটা কোন মৌলিক লেখা নয়। ভোঁতা বুদ্ধিতে গুরুত্ব বিবেচনায় অতিআবশ্যক মনে করছি শুধু ]
(০১)
চোখ ফেরালেই ইদানিং সুদেহী মানুষের অভাববোধ ভয়ানক পীড়া দিয়ে উঠে। ত...