মৎস্যাসন
ইয়োগা: সুদেহী মনের খোঁজে ।৩১। আসন: মৎস্যাসন।
ক্যাটেগরি:
আসন অবস্থায় দেহটি অনেকটা মাছের মতো দেখায় বলে এ আসনের নাম মৎস্যাসন (Matsyasana)। দু’ধরনের মৎস্যাসন চর্চাই বহুল প্রচলিত।
# মৎস্যাসন-(ক)
প্রণালী:
সটান চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন, পায়ের পাতা জোড়া থাকবে। হাতের তালু দু’টো চিৎ অবস্থায় পাছার নিচে রাখুন। এবার হাতের উপর ভর রেখে কোমরে চাপ দিয়ে সাধ্যমত বুক উঁচু করুন এবং মাথা পেছন দিকে নিয়ে এসে সামনের দিকে তাকানো...
- রণদীপম বসু এর ব্লগ
- ১০টি মন্তব্য
- বিস্তারিত...
- ৪৪৯বার পঠিত